Applis en anglais: dépression, anxiété, sommeil, relaxation
Voici quelques applis pour les anglophones, ou pour les amateurs de la langue de Shakespeare!
Elles sont disponibles gratuitement sur smartphones et tablettes.
Pour lutter contre le stress, l’anxiété et la dépression. Pacifica est une des meilleures applis qui vous donne les outils conçus par des psychologues
Ces outils sont basés principalement sur la psychothérapie cognitivo-comportementale, puis la méditation consciente, la relaxation, ainsi que le suivi de santé physique et émotionnelle.
Application de thérapie cognitive et comportementale (TCC) dans le traitement de la dépression.
Elle fait ainsi l’objet d’une vaste étude clinique dans 8 pays sur 1 200 patients, dont 105 en France.
Pour réduire les troubles anxieux chez les jeunes, cette application s’inspire des méthodes de thérapie comportementale et cognitive (TCC). Elle permet entre autres d’écouter une voix douce pour se détendre ou de lire des citations de Mark Twain ou de Bob Marley, afin de retrouver le sourire et de voir la vie en couleurs.
Un programme visant l’amélioration du sommeil, pour se sentir en meilleure forme la journée, pour améliorer son humeur et sa productivité.
Parce que finalement, apprendre à dormir naturellement et sans médicament, est certainement une bonne chose!
Une des nombreuses applis de méditation pour réduire le stress et les troubles du sommeil. Grâce aux exercices de pleine conscience (mindfulness), vous retrouvez le calme et le bien-être nécessaires en quelques minutes. Parce que la méditation créée des conditions idéales pour se reposer ou passer une bonne nuit
Une méthode chinoise ancestrale qui ressemble à l’acupuncture. Elle est basée elle aussi sur la stimulation des points méridiens situés sur des lignes imaginaires le long du corps.
Pour soulager différents maux physiques, l’auto-stimulation s’effectue avec les doigts et non avec des aiguilles.
