Catégorie / La forme physique
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Mesurer soi-même son état de santé
Il est possible de mesurer soi-même certains éléments de notre état de santé et des comportements qui influencent notre bien-être et notre équilibre psychique. Au début du 20è siècle, les premières automesures…
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Le Réseau Morphée : pour les troubles chroniques du sommeil
Le Réseau Morphée est un réseau de prise en charge des troubles chroniques du sommeil : insomnie, somnolence excessive, apnées du sommeil, somnambulisme, narcolepsie… Le Réseau Morphée est une association à but…
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![sommeil équilibre somato-psychique]()
Dormir pour l’équilibre somato-psychique
Bien dormir est capital pour l’équilibre somato-psychique. Très souvent, on n’a pas le sentiment d’avoir un sommeil réparateur. La réduction régulière du temps de sommeil est souvent insidieuse. Elle peut longtemps passer inaperçue…
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![épicerie solidaire]()
Les épiceries solidaires pour bien manger avec un petit budget
Qu’est-ce qu’une épicerie solidaire? Une épicerie solidaire est un commerce de proximité classique. Elle permet à des personnes en difficulté économique de réaliser leurs courses et de choisir les produits qu’elles souhaitent…
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![Astuces pour petit budget]()
Comment bien manger? Astuces pour petit budget
Comment bien manger avec un petit budget? Est-il possible de faire bien, beau et bon avec un petit budget? Bien sûr! Il suffit d’un peu d’imagination, de bon sens et de pratique. …
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![alimentation équilibrée]()
Une alimentation variée et équilibrée… avec plaisir!
Parce qu’il est nécessaire d’avoir une alimentation variée et équilibrée pour être en bonne santé, mais aussi parce que manger est un des plus grands plaisirs de la vie! Le…
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![assouplissement]()
Exercices d’assouplissement (vidéo) pour se détendre
Dans cette vidéo, Nathalie vous propose 19 mn d’exercices d’assouplissement. Ils vont vous permettre de développer votre souplesse et de retrouver une meilleure mobilité articulaire. Il est intéressant de savoir que…
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Cours de pilates (vidéo) pour débutants
Vous souhaitez garder la forme, le pilates vous intéresse mais vous n’osez pas faire le premier pas? Voici un cours de pilates pour débutants, d’une durée de 20 minutes. Un cours accessible…
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![gymnastique]()
Cours de gymnastique (vidéo) spécial débutants
Travailler sur son corps, c’est aller à la rencontre de Soi! C’est pourquoi nous proposons un cours de gymnastique spécial débutants. Sous la forme d’une vidéo d’une durée de 60 minutes, il…
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![se muscler]()
Muscler l’ensemble du corps en un exercice (vidéo)
Pour muscler l’ensemble de son corps, il suffit de peu de choses! Cette vidéo de 4 minutes vous fait découvrir en quoi consiste le gainage. En position de pompes avec le poids…
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