Jardin mental : une appli d’aide à la prise de conscience des troubles
L’appli « Mon Suivi Psy » est devenue « Jardin Mental ». Elle répond à un besoin essentiel : aider une personne à prendre conscience de ses troubles et à en parler à son médecin.
Jardin Mental souhaite contribuer à améliorer les suivis psychiatriques ou psychologiques, et donc les soins au sens large.
L’appli aide à mieux comprendre les ressentis de ses utilisateurs, et elle permet au professionnel-consultant de mieux se représenter la situation et donc d’adapter les soins. Ainsi, l’usage de Jardin Mental facilite le dialogue avec les professionnels de santé.
La conscience des troubles est une difficulté essentielle de la vie psychique : trouble dans la pensée ou dans le vécu. Cette difficulté est au cœur de la problématique des troubles psychiques et de leur abord thérapeutique. Car c’est la conscience du trouble qui permet le début du traitement. Mais il faut aussi trouver des mots pour dire son trouble.
Cette appli sert à cela : s’observer et exprimer son trouble. Elle est gratuite, et se télécharge sur IOS et Android.
Jardin Mental s’adresse à toute personne qui s’interroge sur son état de santé et qui souhaite apprendre à mieux se connaître en observant quotidiennement ses ressentis, ainsi qu’aux personnes qui sont suivies par un professionnel de santé.
Comment fonctionne Jardin Mental ?
- On commence par télécharger l’application Jardin Mental
- Puis on choisit les symptômes à suivre (humeur générale, qualité du sommeil, niveau d’anxiété, procrastination, etc.), et on indique la fréquence ou l’intensité ressentie du symptôme choisi : jamais – plusieurs fois – de nombreuses fois. Ou bien, concernant le sommeil, on note son appréciation subjective pour la nuit qui précède : très bien – bien – moyen – mauvais – très mauvais. Cependant, en cas de doute sur la dénomination du trouble ressenti, on peut afficher un petit texte d’explication très clair. Jardin mental enregistre l’évaluation quotidienne réalisée : dès l’ouverture, le journal s’affiche et propose une vue synthétique des ressentis des derniers jours.
- On sélectionne les traitements médicamenteux, si on en prend.
- L’appli vous fait un rappel quotidien pour ne pas oublier de renseigner votre état psychique du jour et ne pas négliger ce petit exercice salutaire qui est un début dans l’auto-perception des troubles.
- Tous les jours, on suit l’évolution des symptômes en remplissant un questionnaire personnalisé
- On effectue facilement des exercices de psychothérapie en utilisant les « colonnes de Beck ».
- Il est possible d’envoyer le récapitulatif des informations recueillies par mail au médecin de son choix (voir l’encadré « Protection des données personnelles »).
Comment se fait la prise de conscience des troubles ?
Quand un état interne n’est pas bien perçu « de l’intérieur », qu’il est inconscient à la personne, un support extérieur peut en faciliter l’intégration voire l’acceptation.
Notons que le choix du signal ne doit rien à personne : on l’a soi-même créé. Il peut plus facilement emporter la conviction et permettre de rassembler des vécus disparates ou fugaces qui sont restés peu conscients.
Quel est le gain d’améliorer la conscience de ses troubles ?
D’abord, mieux communiquer avec son médecin, sur une base plus objective, en contournant les obstacles de l’oubli, de la honte, de la gêne, voire du refus de se sentir malade. Les informations que l’on donne au professionnel lors des consultations sont au plus près de ce que l’on vit, même lorsqu’il s’agit de parler de ce qu’il s’est passé plusieurs semaines auparavant.
Plus les informations concernant l’utilisateur sont fidèles, plus le professionnel peut adapter son suivi, au mieux et au plus vite. L’utilisateur peut demander à recevoir un mail qui rassemble les évaluations sur les 30 derniers jours. L’appli est conçue pour que le patient puisse présenter au médecin ses relevés de symptômes.
L’auteur de cette appli, le docteur Lya Pedron rappelle 2 notions bien établies :
- devant un trouble psychique, plus le traitement est précoce et meilleur est le pronostic (le rétablissement).
- il est rare que le psychiatre et le patient s’accordent d’emblée sur le traitement le plus efficace et le mieux supporté. Des mois, voire des années peuvent s’écouler avant ce moment. Il vaut mieux raccourcir ce délai.
Protection des données personnelles
Afin de préserver la confidentialité de nos données personnelles, Psycom recommande de se poser plusieurs questions avant de télécharger une application.
Qui propose l’outil ? Qui finance l’outil ? L’information santé est-elle fiable ? L’outil est-il pertinent ? L’outil est-il sécurisé ? L’outil est-il certifié ?
Contacté par Psyway, le responsable de Jardin Mental Antoine de Zélicourt nous indique que l’appli a été créée par le Dr Lya Pedron, psychiatre au Centre Barthélemy Durand, dans le cadre de la Fabrique Numérique des Ministères sociaux. Il a été financé par l’Agence Régionale de Santé d’Île de France avec le soutien de l’Établissement Barthélémy Durand. L’appli est « incubée » par la Fabrique Numérique des Ministères Sociaux.
Jardin Mental ne nécessite pas l’ouverture d’un compte. La personne reste propriétaire de ses données et ne les partage que si elle le souhaite.
Les informations personnelles saisies dans Jardin Mental (ressentis, notes, traitements, etc.) ne sont pas accessibles et ne peuvent pas être lues ou utilisées. L’utilisateur seul peut décider de les partager avec la fonction « exporter ses données ».
Dans le but d’améliorer l’application, seules les données anonymes concernant la fréquence d’utilisation de l’application et de ses fonctionnalités sont recueillies par la Fabrique Numérique des Ministères Sociaux.
L’ensemble de ces éléments permettent à Psyway de recommander l’appli.
Diffusion et usage de Jardin Mental
Plus de 65,000 personnes utilisent l’application. Parmi celles-ci on dénombre 9,500 utilisateurs « engagés », c’est à dire qui sont revenus sur l’application et qui ont rempli au moins une semaine de questionnaire.
Sur les utilisateurs engagés, 45% sont des patients suivis par un professionnel de santé mentale et ont découvert l’application par eux-mêmes.
17% des personnes qui utilisent l’application l’ont découverte sur recommandation de leur professionnel de santé.
L’application se révèle particulièrement efficace lorsque le professionnel de santé accompagne le patient dans son utilisation, notamment en choisissant les indicateurs à suivre et en les expliquant.
L’application attire de nombreux professionnels de santé impliqués dans la prise en charge des troubles psy. Même si l’appli a été initialement développée avec des psychiatres et des psychologues, aujourd’hui le corps infirmier s’en empare, ainsi que les pairs-aidants mais aussi des éducateurs spécialisés.
3,264 téléchargements ont été effectués par un professionnel de santé (psychiatres, psychologues, infirmiers, pair-aidant, éducateur spécialisé, etc.)
Voir dans Psyway :
Une application de suivi de la dépression :
